Sabastian , världsrekord 1:59:30 – Hur Maurten Fueling skrev maratonhistoria

 

Maratonlöpningen förändrades för alltid. Klockan stannade på 1:59:30. Det var det första officiella maratonloppet i historien som sprang under två timmar. Men bakom Sabastian världsrekord ligger mer än bara talang, träning och ett väl genomfört lopp. Det finns en avgörande faktor som i allt högre grad avgör prestationen på högsta nivå: kost.

Detta är berättelsen om hur Maurten, i kombination med en vetenskaplig och kompromisslös inställning till näringstillförsel, hjälpte Sawe att tänja på gränserna för vad människan kan prestera.

  

Sabastian maratonförberedelser – Från talang till fullständig kontroll

En ny generation under ledning av Sabastian

Sabastian har länge ansetts vara en enastående idrottsman. Alla som har tränat med honom i Kapsabet i Kenya har sett det med egna ögon. Men han står för något mer än bara ren talang. Han tillhör en ny generation östafrikanska löpare som tar sig an sina prestationer med precision.

Hur Maurten stöttade Sawes förberedelser inför maraton

Det som utmärker Sawe är inte bara hans löpstil. Det är hur han optimerar varje faktor som påverkar prestationen. I det arbetet blev Maurten en integrerad del av hans team inför London Marathon 2026.

Under tolv månader arbetade de tillsammans med ett enda mål: att ta fram en näringsstrategi som skulle göra det möjligt att hålla en takt under 2:50 per kilometer.

Sabastian tankningsstrategi – Vetenskapen bakom världsrekordet

Datadriven prestation bakom Sawes världsrekord

För att nå den nivån krävdes mer än bara traditionell sportnäring. Arbetet gick mycket djupare än så.

Maurten och hans team genomförde omfattande tester för att få en exakt bild av hur Sawes kropp producerar och utnyttjar energi. Detta innefattade analyser av VO2 max, löpekonomi, laktatnivåer och total energiförbrukning. De använde dessutom avancerade metoder för att mäta hur effektivt hans kropp kunde ta upp kolhydrater under träning.

Avancerade tester ligger bakom genombrottet i Sawe-maraton

Samtidigt följde de upp träningsbelastning, kroppssammansättning och värmereglering. Varje datapunkt bidrog till att finjustera både träning och kost.

Det handlade inte om antaganden. Det handlade om säkerhet.

”Träna magen” – Hur Sabastian nådde över 100 g kolhydrater per timme

Från 60 till 115 gram – nya gränser för bränsletillförsel

En av de största historiska begränsningarna inom maratonlöpning har varit magen. Hur mycket energi kan kroppen egentligen ta upp vid tävlingsintensitet utan att bryta samman?

I åratal ansågs 60 gram kolhydrater per timme vara den övre gränsen. För att springa ett maraton på under två timmar räcker det inte.

Tarmträning i Sabastian maratonprogram

Lösningen var systematisk tarmträning. Under flera månaders strukturerade träningspass vänjde Sawe sin kropp vid ett allt högre kolhydratintag. Varje långdistanslöpning blev ett tillfälle att öva på hans näringsstrategi inför loppet, där han använde Maurten Gel och Drink Mix vid exakt bestämda intervaller.

Målet var att förbättra upptaget och samtidigt minimera mag- och tarmbesvär.

Resultatet blev ett genomsnittligt intag på 115 gram kolhydrater per timme under loppet. En nivå som för inte så länge sedan skulle ha ansetts omöjlig.

Maurten Hydrogel Technology – nyckeln till Sabastian framgångar inom energitillförsel

Hur hydrogel möjliggör ett högt kolhydratintag vid maratonlöpning

Kärnan i Sawes näringsstrategi är Maurtens patenterade hydrogelteknik. Den förändrar i grunden hur kroppen hanterar kolhydrater under träning.

När Maurten’s Drink Mix blandas med vatten bildar det en hydrogel i magens sura miljö. Denna gel omsluter kolhydraterna, vilket gör att de kan passera genom magen utan att orsaka de besvär som vanligtvis förknippas med ett högt kolhydratintag.

Varför Sabastian kunde tanka utan magbesvär

I stället för att stanna kvar i magen transporteras energin vidare till tarmen, där upptaget sker mer effektivt. Detta gör det möjligt för idrottare att få i sig betydligt större mängder kolhydrater utan att det går ut över välbefinnandet och stabiliteten.

För Sawe innebar detta en kontinuerlig och tillförlitlig energiförsörjning i en bransch där även små störningar kan få stora konsekvenser.

Maurten Bicarb System förklarat – Sabastian fördel på tävlingsdagen

Vad är Maurten Bicarb System?

Även om kolhydraterna ger energi är det avgörande att hålla surhetsgraden under kontroll när man tränar på gränsen till sina fysiologiska gränser.

Vid högintensiv träning producerar kroppen vätejoner som bidrar till muskelacidos, vilket ofta upplevs som trötthet och kraftförlust. Det är sedan länge känt att natriumbikarbonat motverkar denna effekt, men traditionella intagsmetoder orsakar ofta allvarliga mag- och tarmbesvär.

Maurten’s Bicarb System ändrar på det.

Hur Bicarb-systemet bidrog till Sawes världsrekordprestation

Med hjälp av hydrogelteknik kapslas bikarbonat in och transporteras effektivare genom magen. Detta minskar risken för mag- och tarmbesvär samtidigt som idrottare kan dra nytta av högre doser.

På tävlingsmorgonen använde Sawe Bicarb System som en del av sitt träningsprogram. Målet var tydligt: att förbättra kroppens buffertkapacitet och fördröja trötthetens uppkomst under tävlingens mest krävande faser.

I en tävling där sekunder avgör blir denna minimala fördel avgörande.

Upptäck och köp Maurten Bicarb System här: Maurten Bicarb System →

Sabastian tankningsplan för tävlingsdagen – steg för steg

Intag av energi före loppet inför rekordförsöket i Sawe-maraton

På tävlingsdagen i London lämnades ingenting åt slumpen. Varje minut och varje gram energi var noggrant planerad.

Förberedelserna inleddes två dagar före start med kolhydratladdning med hjälp av Drink Mix 320 för att maximera glykogenlagren. På tävlingsmorgonen åt Sawe en lätt frukost, följt av Maurten Bicarb System för att stödja högintensiv prestation.

Strategi för bränslepåfyllning under loppet vid Sabastian -maraton

Strax före starten fyllde han på med extra bränsle. Under loppet följde han ett strikt schema för intag av vätska och gel vid bestämda distanser, vilket säkerställde en jämn energitillförsel utan plötsliga toppar eller nedgångar.

Denna precision gjorde det möjligt för honom att hålla ett högt och jämnt tempo ända fram till mållinjen.

Varför Sabastian världsrekord förändrar maratonens energitillförsel för alltid

Näring som den fjärde disciplinen inom maratonlöpning

Sabastian världsrekord är mer än bara en individuell prestation. Det är ett bevis på hur avgörande kost har blivit inom uthållighetsidrott.

Träning, tävlingsstrategi och utrustning har länge varit avgörande faktorer. Nu står energitillförseln bredvid dem som en lika viktig pelare. Förmågan att ta upp och utnyttja energi i realtid kan avgöra om en idrottare kan hålla tempot eller tappar fart.

Vad löpare kan lära sig av strategin för Sawe-maraton

Med rätt tankningsstrategi är gränserna inte längre fasta. De kan omdefinieras.

Framtiden efter Sabastian världsrekord

1:59:30 är inte slutet på en era. Det är början på en ny.

Det som en gång ansågs omöjligt är nu verklighet. Och bakom den verkligheten ligger en tydlig insikt. Toppform handlar inte bara om hur fort man kan springa. Det handlar om hur effektivt man kan ge kroppen rätt bränsle.

För Sabastian var det just det som gjorde skillnaden mellan en enastående prestation och ett historiskt ögonblick.

För resten av löparvärlden sätter det en ny standard.

 

Upptäck hela sortimentet av  Maurten Nutrition och sortimentet för sportnäring här: Maurten Sports – Energi och basprodukter →

 

Läs mer om världsrekordet i maraton samt Sabastian Sawes och Maurtens kostplan hittar du här →